Regresar al trabajo después de las vacaciones no tiene que ser un tormento. Realiza estas técnicas de coaching para recuperar y mantener la energía y motivación.
El “bajón postvacacional”
Retomar la rutina, despertar más temprano y regresar al ajetreo y estrés laboral, puede ser abrumador después de estar fuera por uno o más días. Para Debbie Green, Coach de Bienestar certificada por la Federación Internacional de Coaching (ICF), se debe a que en el periodo vacacional solemos realizar actividades que nos nutren en múltiples niveles: físico, mental, emocional y espiritual; situaciones que generalmente dejamos de lado en nuestro día a día.
En este sentido, compartimos algunas prácticas comunes del coaching para sobrellevar el bajón postvacacional:
1. Reflexión
Si bien para muchos el objetivo de las vacaciones es desconectarse del trabajo, puedes destinar sólo un poco de ese tiempo libre para que reflexiones acerca de todo lo que has logrado, reconocer lo aprendido y apreciar hasta dónde has llegado. Este momento también lo puedes aprovechar para analizar sobre lo que te gusta y no, para así poder tomar mejores decisiones a nivel profesional y hasta personal.
2. Objetivos
Tras la reflexión, aprovecha para evaluar y reajustar tus objetivos profesionales: qué quieres, qué necesitas, hacia dónde te gustaría ir, etcétera. Esto impactará no solo tu vida laboral sino también la personal.
3. Aprendizaje
¿Tienes un curso pendiente? ¿Hay alguna habilidad nueva que quieras adquirir? ¿Necesitas nuevas herramientas para crecer en lo profesional? ¿Hay alguna actividad que puedas hacer para equilibrar mejor tu vida personal y laboral? Sigue nutriendo tu vida de distintas formas.
4. Conexiones
Trata de reconectar con tus compañeros compartiendo historias, experiencias y más, pues los lazos sociales hacen el trabajo más agradable.
Si bien puedes hacer esto por ti mismo, contar con apoyo de un especialista ayuda a sacar más provecho de todo este proceso. Recuerda acercarte a expertos certificados por organizaciones como la International Coaching Federation (ICF) que te acompañarán y guiarán para mantener un ritmo sostenible que te permita prosperar a nivel profesional y personal.
